Цукор – це основний джерело енергії для нашого організму. Однак, коли рівень цукру в крові занадто високий або занадто низький, це може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям. Тому дуже важливо знати, які рівні цукру в крові вважаються нормальними, а які є небезпечними.
У цій статті ми розглянемо нормальні рівні цукру в крові, що впливає на ці рівні, які симптоми можуть свідчити про проблеми зі здоров’ям, які наслідки можуть бути, якщо рівні цукру в крові не контролюються, і як можна підтримувати здоровий рівень цукру в крові.
Що таке цукор в крові?
Цукор (глюкоза) – це основний джерело енергії для нашого організму. Цукор в крові отримуємо з їжі, що містить вуглеводи. Після прийому їжі рівень цукру в крові збільшується, але після того, як організм використовує частину цього цукру для отримання енергії, рівень цукру в крові знижується.
Нормальні рівні цукру в крові
Нормальний рівень цукру в крові перед їжею (натще) повинен бути в діапазоні від 3.9 до 5.6 ммоль/л. Через 2 години після прийому їжі рівень цукру в крові повинен бути менше 7.8 ммоль/л. Якщо рівень цукру в крові занадто високий або занадто низький, то це може свідчити про проблеми зі здоров’ям.
Що впливає на рівень цукру в крові?
Рівень цукру в крові може бути впливати на різні фактори, такі як харчування, фізична активність, вага, стрес та деякі медичні стани, такі як діабет, гіпоглікемія або гіперглікемія.
Симптоми високого рівня цукру в крові
Симптоми високого рівня цукру в крові можуть включати:
- Полідипсія (постійний дуже сильний спрага)
- Поліурія (часте сечовиділення)
- Поліфагія (постійний апетит)
- Сухість в роті
- Біль у голові
- Металевий присмак у роті
- Погане заживлення ран
- Можливість розвитку інфекцій
Симптоми низького рівня цукру в крові
Симптоми низького рівня цукру в крові можуть включати:
- Головокружіння
- Інтенсивне голодування
- Загальна слабкість
- Потовиділення
- Неспокій
- Інколи – дрібний тремор
Наслідки низького та високого рівня цукру в крові
Якщо рівень цукру в крові тривалий час залишається надто високим, то це може призвести до різних ускладнень, таких як діабетична ретинопатія, діабетична нейропатія, діабетична нефропатія та серцево-судинні захворювання.
У той же час, якщо рівень цукру в крові надто низький, то це може призвести до гіпоглікемії, яка може бути небезпечною. Якщо вчасно не допомогти, гіпоглікемія може призвести до втрати свідомості та навіть смерті.
Як контролювати рівень цукру в крові?
Основний метод контролювання рівня цукру в крові – це здорове харчування та регулярна фізична активність. Крім того, при деяких медичних станах може знадобитися прийом лікарських препаратів або інсуліну.
Нормальний рівень цукру в крові – це важливий елемент здорового життя. Якщо ви маєте підозру на проблеми з рівнем цукру в крові, то необхідно звернутися до лікаря для консультації та обстеження.